Советы поддержания фигуры в форме

Мои секреты идеального тела.

Я люблю активный образ жизни. С 18 лет занималась танцами. Сейчас мне 43 года и я вывела для себя формулу поддержания красивой и подтянутой фигуры. В последнее время очень увлеклась кардио нагрузками. Благодаря спорту не держу диет и позволяю сладости. Чтобы тренировки были продуктивны, соблюдаю ряд правил:
1. За час до занятий выпиваю чашку кофе с сахаром и молоком и съедаю банан, чтобы быть бодрой.
2. Разбиваю упражнения на четыре части, с перерывами пять минут.
3. После тренировки не ем вообще ничего в течении двух часов, пью только водичку.
Делайте зарядку минимум три раза в неделю и увидите отличный результат.
Эти очень простые советы помогут чувствовать себя уверенной и желанной! Будьте здоровы, стройны и счастливы!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *